Silk-Suspension™

Silk-Suspension™(シルクサスペンション)ってどんなエクササイズ?


TVなどで今 話題のシルクサスペンションはニューヨーク5番街にあるピラティススタジオのキャサリン・ キンバリー姉妹によって開発された空中トレーニングツールです。
医療用のリハビリ器具を一般向けに開発したもので、2つの支点から吊り下げられた6つのハンドルとスリングと呼ばれるハンモック状のサスペンションを使用します。この2つの支点と2つのサスペンションが大きなポイント。トレーニングの際、もっとも重要となる『体幹の安定』が取り易く、わかりやすくなり、エクササイズの効果を上げることが可能になります。
そして、他のサスペンショントレーニングとは異なり、この2種類をそれぞれ単独で、もしくは組合せて使うことができるので、1回のレッスンで多種多様なトレーニングとストレッチが可能となります。

この感覚はシルクサスペンションでなければ体感できない感覚!

シルクサスペンションは筋力が少ない方からシニアの方、アスリートの方まであらゆるレベルの方に対応しています。TOMOMIピラティススタジオでは少人数の4名様限定グループレッスンとプライベートレッスンをご用意しています。ぜひ青森県初導入のトレーニングツールを体感してみてください。

Silk-Suspension™の特徴

筋バランスと機能性の改善 向上

不安定な空中でエクササイズを行うことで、身体のバランス能力が向上し、インナーマッスルやアウターマッスルが自然に使われていきます。
身体の歪みや、身体の緊張がサスペンションの揺れなどにすぐ現れる為、自分の身体が今どの状態にあるのか認識しやすく、固有受容器(身体のセンサー)が正しく働くことで、空間認知能力や、神経回路の発達を促します。
その結果、短期間で機能的に効率よく動ける身体に変えていけるのです。

柔軟性の向上 姿勢の改善


マット上ではできない部分まで効果的にストレッチが行えます。
ハンドルやスリングを使ったストレッチは、今までにない感覚。抵抗を取り払い身をまかせた時のストレッチ感が皆さんやみつきになっています。
また不安定な空中でバランスをとろうとする時、正しい姿勢に必要な筋力が自然に使われ姿勢が改善されていきます。終わったあとの地にしっかり足がついている感覚、股関節が軽くなって足がスムーズに前に出る感覚をぜひ味わってください。

全ての方が楽しめる


当スタジオにシルクサスペンションレッスンを受けにきていただいている最高齢の方は70代です!
筋力がないわたしにできるかしら?体重制限は?はじめてのものにはたくさんの不安があるかと思います。シルクサスペンションは運動経験や年齢に関わらずどなたでも楽しんで頂けます。1名あたり150キロの耐荷重をとっておりますので男性の方も安心してチャレンジしにいらしてください。

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